Gemapos.ID (Jakarta)- Buah manggis (Garcinia mangostana) adalah salah satu buah tropis yang penuh dengan keajaiban alam. Buah ini dikenal karena rasa manis dan segarnya yang unik, tetapi ternyata manfaat buah manggis tidak hanya sebatas rasa yang lezat.

Di balik kulit ungu tebalnya, terdapat sejumlah nutrisi dan senyawa bioaktif yang menjadikan buah manggis sebagai salah satu superfood yang luar biasa. Mari kita telusuri beberapa manfaat utama dari buah manggis ini.

1. Antioksidan Kuat

Buah manggis mengandung senyawa antioksidan tinggi, seperti xanthones, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan berkontribusi pada penuaan, penyakit jantung, kanker, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Senyawa antioksidan dalam manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan xanthones dalam buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Senyawa xanthones juga dapat memiliki efek positif pada pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C adalah nutrisi penting yang terdapat dalam buah manggis. Vitamin C adalah antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu tubuh Anda lebih tahan terhadap penyakit.

4. Potensi Antikanker

Meskipun penelitian tentang potensi antikanker manggis masih terbatas, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa xanthones dalam buah ini dapat memiliki sifat antikanker. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dengan lebih baik efeknya pada kanker manusia.

5. Mendukung Kesehatan Kulit

Senyawa antioksidan dalam manggis juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Mereka dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan bintik-bintik usia, serta mengurangi peradangan kulit.

6. Mengurangi Peradangan

Buah manggis mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kondisi peradangan kronis, seperti arthritis.

7. Menyokong Kesehatan Pencernaan

Serat dalam buah manggis dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda dan mencegah sembelit. Selain itu, buah manggis juga dapat memiliki efek antimikroba yang membantu melawan infeksi bakteri dalam saluran pencernaan.

8. Menyediakan Energi dan Nutrisi

Buah manggis adalah sumber vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin B6, dan mangan. Mereka dapat memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Meskipun buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat. Selain daging buahnya yang lezat, Anda juga dapat mencoba minuman jus manggis atau suplemen ekstrak manggis untuk mendapatkan manfaatnya. Tetapi, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Jadi, selain menjadi camilan yang nikmat, buah manggis juga merupakan investasi bagi kesehatan Anda. Dengan manfaat-manfaatnya yang luar biasa, manggis adalah buah yang layak untuk dimasukkan dalam diet sehari-hari Anda.(ar)