Gemapos.ID (Jakarta) - Dengan semakin baiknya tingkat vaksinasi COVID-19 pada tahun ini, sehingga pemerintah telah mengizinkan masyarakat pulang kampung atau mudik saat libur panjang lebarantahun 2022 ini.

Karena itu, tentu banyak persiapan fisik yang perlu dipersiapkan untuk melakukan perjalanan jauh, apa lagi yang membawa kendaraan pribad, mereka harus mampu mengatasi rasa kantuk.

Seperti yang kita tahu, mengantuk saat mengemudi dapat membahayakan Anda bahkan dapat berakibat fatal. Karena itu, simak berikut ini kiat menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi yang dikutip dari siaran resmi Carsome, Kemarin (21/4/2022).

1. Tidur yang cukup sebelum mengemudi

Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk. Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.

2. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman

Rasa kantuk sering kali dipicu oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi. Karena itu, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk.

Sebagai tips selama bulan puasa, anda dapat melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh.

3. Hindari mengemudi sendirian

Ajaklah keluarga atau temanmu untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai. Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.

4. Mendengarkan musik up-beat

Jenis musik ini juga dapat membantu Anda mencegah kantuk saat berkendara. Apalagi kalau Anda tahu liriknya, jadi bisa ikut sing along selama perjalanan. Jadi, jangan lupa siapkan playlist music-mu saat hendak mudik.

5. Menepi sejenak

Jika rasa kantuk saat mengemudi sudah tidak tertahankan, sebaiknya anda menepi sejenak untuk sekedar beristirahat sebentar. Selain dapat membantu mengembalikan energi dan fokus, hal ini juga dapat menghindarkan anda dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan.(ant/ra)