Gemapos.ID (Jakarta)- Buah Kenitu atau Sawo Duren (Chrysophyllum cainito) adalah buah yang memiliki rasa manis dan lembut serta sering kali dijadikan sebagai camilan yang segar dan enak. Selain rasanya yang lezat, buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Mari kita telaah lebih lanjut mengenai manfaat yang terkandung dalam buah Kenitu/Sawo Duren:

1. Kaya akan Antioksidan

Buah Kenitu/Sawo Duren mengandung antioksidan seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

2. Sumber Serat yang Baik

Buah Kenitu/Sawo Duren mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi serat yang cukup membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengatur gula darah, dan mengurangi risiko penyakit usus seperti sembelit, divertikulosis, dan kanker usus.

3. Menyokong Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam buah Kenitu/Sawo Duren membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan kontraksi otot jantung. Selain itu, serat dan antioksidan dalam buah ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung seperti aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

4. Menyediakan Energi dan Nutrisi

Buah Kenitu/Sawo Duren mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi penting untuk tubuh. Selain itu, buah ini juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, kalsium, dan fosfor yang mendukung kesehatan tulang, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

5. Membantu Pengendalian Berat Badan

Kandungan serat dalam buah Kenitu/Sawo Duren dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan. Dengan mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat, Anda dapat membantu menjaga berat badan Anda dan mengurangi risiko obesitas.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah Kenitu/Sawo Duren membantu mempromosikan kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen, mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari, dan menghambat penuaan dini.

7. Mendukung Kesehatan Mata

Buah Kenitu/Sawo Duren mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata, termasuk menjaga penglihatan yang baik dan mengurangi risiko masalah mata terkait penuaan seperti katarak dan degenerasi makula.

Dengan segala manfaat kesehatan yang dimilikinya, buah Kenitu/Sawo Duren merupakan tambahan yang baik untuk diet sehat dan gaya hidup aktif. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, pastikan untuk menyertakan buah ini dalam pola makan seimbang Anda.(ri)