Gemapos.ID (Jakarta)- Setelah berpuasa sepanjang hari, saat berbuka merupakan waktu yang istimewa untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan memulihkan energi yang telah terpakai. Salah satu makanan yang sering kali menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa adalah kurma. Tidak hanya sebagai tradisi, tetapi ada sejumlah alasan mengapa kurma menjadi begitu penting untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Berikut adalah beberapa alasan yang menjelaskan pentingnya kurma dalam berbuka puasa

1. Makanan Sunnah dalam Islam

Kurma adalah salah satu makanan sunnah dalam Islam yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Nabi Muhammad SAW sendiri sering kali memulai berbuka puasa dengan memakan kurma segar atau kurma kering yang direndam dalam air. Hal ini menjadikan kurma sebagai tradisi yang telah berlangsung selama berabad-abad dalam budaya Muslim.

2. Sumber Energi yang Cepat Terserap

Kurma mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa, yang memberikan energi cepat dan mudah terserap oleh tubuh. Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan asupan energi yang cepat untuk mengembalikan kadar gula darah yang rendah. Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu menyediakan energi yang dibutuhkan oleh tubuh secara instan.

3. Menghindari Hipoglikemia

Hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah menjadi risiko yang lebih tinggi saat berpuasa. Konsumsi makanan yang mengandung gula alami, seperti kurma, dapat membantu mencegah terjadinya hipoglikemia dan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah berbuka puasa.

4. Kaya akan Nutrisi

Kurma mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk serat, vitamin, dan mineral. Serat dalam kurma membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi rasa lapar. Selain itu, kurma juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin K, kalium, magnesium, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Membantu Menghindari Kelelahan

Setelah seharian berpuasa, tubuh cenderung mengalami kelelahan dan kekurangan energi. Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan stamina tubuh karena kandungan gula alaminya yang memberikan energi tambahan.

Dalam kesimpulannya, kurma bukan hanya sekadar makanan tradisional untuk berbuka puasa, tetapi juga memiliki banyak manfaat dan makna yang mendalam dalam praktik ibadah Ramadan. Dengan kandungan gula alaminya yang memberikan energi instan dan nutrisinya yang kaya, kurma memberikan kontribusi yang penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh selama bulan suci Ramadan.(ap)