Efek Kesehatan Yang Muncul Dari WFH
Bekerja dari tempat tidur cenderung mengaburkan batas antara bekerja dan tidur. Ini juga berhubungan dengan bagaimana otak mengaitkan lokasi dengan perilaku tertentu danduduk di tempat tidur sambil bekerja juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda, kata psikolog Charlotte Armitage. Dia dalam sebuah wawancara dengan metro.co.uk mengatakan idealnya, seseorang harus menggunakan tempat tertentu di rumah untuk bekerja dan sebaiknya ada sebuah meja di sana. Tempat tidur diperuntukan untuk tidur. Selain sulit tidur, sangat umum jika orang mengalami nyeri leher dan bahu. Otot-otot tidak mendapatkan kesempatan untuk rileks dan menyebabkan kontraktur dan pada akhirnya Anda akan sulit tidur, menurut Raghavendra. Namun, jika terpaksa bekerja di atas tempat tidur, pastikan Anda duduk tegak. “Letak laptop harus dijaga agar tetap sejajar dengan kepala Anda sehingga Anda tidak menekuk leher Anda. Idealnya, kepala, leher, dan tulang belakang harus berupa garis lurus,: tutur Raghavendra. Usahakan agar kaki Anda lurus atau tekuk lutut sebentar saja. Sebaiknya jangan duduk dalam posisi yang sama terlalu lama. Bergerak lah, misalnya berjalan selama lima menit dan meregangkan tubuh Anda sebelum melanjutkan bekerja. Latihan ringan selama 30 menit di pagi dan sore hari juga dianjurkan. (ANT/AAN)