Berikut Bahaya Tindakan dan Solusi Overthinking
Melakukan meditasi juga membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang. Banyak jenis meditasi yang bisa dilakukan seper medittiasi pernapasan. Hal ini bisa berlangsung di rumah secara daring dari suatu aplkasi. 3. Mendengarkan musik Mendengarkan musik yang santai, tenang, atau mendengarkan suara alam bisa membantu lebih tenang. Pilih jenis musik sesuai dengan selera Jangan mendengarkan musik yang galau atau mengandung unsur lirik yang sedih yang bisa membuat Anda semakin kepikiran. 4. Membaca buku Membaca buku juga bisa membantu menenangkan hati dan pikiran, tapi ini perlu memperhatikan jenis bacaan yang akan dibaca. Kalau memilih membaca informasi yang berat hingga membuat Anda berpikir secara mendalam bisa memicu perasaan cemas dan sedih yang berakibat semakin overthinking. Pilihlah bahan bacaan yang ringan dan menyenangkan seperti membaca komik dan novel